生发的好方法有：补充维生素E、补充植物蛋白、养成按摩头部的好习惯等。法都是因人而异的，对别人最有效的方法不一定对自己有效，只能多参考参考别人的生发方法,选择一个跟自己的情况比较相似的。我脱发的时候也是慢慢摸索了好久，才生发成功的，今天来分享一下我生发的方法。

1、补充维生素E

因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜等。

2、补充植物蛋白

脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、养成按摩头部的好习惯

每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。

4、头发护理

头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。

还有对于脱发，我们一定不能放任不管。想要生发首先要避免脱发。好了，就说到这了，希望对你有帮助，祝大家都有一头乌黑亮丽的长发。