吃枸杞补肾的时间比较慢，大概需要连续吃三个月左右才会有效果，每个人的吸收能力不同，见效时间也不同。

枸杞除了有补肾的作用以外，还有调节免疫系统的功效，另外适当服用可以降低血脂以及血压，还能在一定程度上降低血糖。每天适当吃一些枸杞，可以提高皮肤抗衰老的能力，还能更好的维持造血功能，预防贫血。

补肾除了吃枸杞以外，还可以适当多吃一些黑米、桂圆、大枣以及乌鸡等等，另外多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻等等。

肾虚患者要注意饮食清淡一些，不要吃油炸辛辣的食物，必要的情况下可以在医生的指导下服用药物补肾。