多吃新鲜的蔬菜水果、摄取优质蛋白质、均衡饮食可以提高卵子质量,使受孕率变高。

一个优质的卵泡是好孕的首要条件。正常排卵的女性一般每月发育一枚优势卵泡。日常生活中，我们可以通过食补的方式来提高卵泡的质量，提高受孕率。

新鲜蔬菜水果中所含的维生素C

我们在食用能够提高卵子质量的食物的同时，应避免食用过多容易让身体发炎的食物，如过多的甜食、油炸、高温烹煮的食物、加工食品等。

如果女性想要备孕，应该在询问医生后选择合适的食物来提高卵子的质量。