体寒的人可以吃沙棘。原因是沙棘是一种极为珍贵的药食同源两用的食物，性温、味酸涩，可以帮助去除人体体内的寒气，适宜于体寒者，对于脾胃虚寒的人有补脾健胃的功效。

体寒的人可以吃沙棘的原因：

沙棘是温性的，可以调理脾胃，尤其是脾胃受凉后导致的脾胃虚弱所引起的食欲不振、恶心等症状。体寒性体质的人群饮用沙棘原浆，能调节肠胃、健脾养胃、促进气血运行。对于畏寒、手脚冰冷的人有很大帮助。

沙棘的注意事项：

1.易过敏者慎食:对于沙棘果过敏的人来说，吃了沙棘以后很容易诱发过敏，发生过敏反应。

2.热性体质者不宜吃:沙棘果口感酸涩性质温和，体寒者可以食用，热性体质者不可食用，容易增加体内热气，出现大便干燥、咽喉疼痛等症状。

3.糖尿病患者不宜过量:沙棘果中含有大量的糖，而糖尿病患者体内血糖就偏高，过量吃容易导致血糖升高，会加重其病情。

4.胃酸过多者慎食:沙棘果口感酸涩，胃酸过多者吃沙棘果，可能会刺激胃酸分泌，加重自身病情，对其健康造成威胁。