孕吐几乎是每个孕妈妈都要经历的过程。
孕妈妈在孕早期会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。
什么食物能减轻这些不适呢？        首先是酸味食物。
因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。
柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。
孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。

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但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
        孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。
要少食多餐，每2―3小时进食一次。
妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。
每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。
土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免代怀孕反应加重。
因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
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