孩子是夫妻爱情的结晶，也是整个家庭的希望，所以拥有一个健康的宝宝是每个夫妻的愿望，那么在代怀孕期间值得注意的事情还是挺多的，就让我们一起来看看吧，如何吃早餐才能提高代怀孕的几率？孕期早餐必备营养素有哪些呢？一起来发现和了解吧。
早餐丰盛有助代怀孕来自于以色列的一项科学研究，专家们发现，早餐吃得好可以帮助女性调节体内荷尔蒙，从而增加受孕几率。
激素水平低不利于女性朋友代怀孕，早餐摄入大量的卡路里对调节体内激素十分有益。
同时研究显示，晚餐摄入大量卡路里对调节女性朋友体内激素却无明显优势。
专家们认为，这项研究清楚地表明，想要生育的女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间则更加重要。
代怀孕期早餐必备营养素一、 全麦制品，比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。
全麦制品可以保持女性朋友摄入20－35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。
全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。
二、奶、豆制品。
女性朋友积极代怀孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对代怀孕十分有益。

代怀孕包生男孩

三、水果。
富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升 孕力 。
水果种类丰富，准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各种营养丰富的水果，比如柑橘、苹果等。
四、瘦肉。
瘦肉中富含铁质，且易于被人体吸收。
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，代怀孕期补铁可有效避免代怀孕后缺铁性贫血。
五、蔬菜。
颜色深的蔬菜维生素含量较高。
比如甘蓝含钙丰富，花椰菜则富含钙质和叶酸，所以，代怀孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。
一般来说如果你打算要孩子的话，就要提前三个月开始代怀孕，因为，只有你做到科学代怀孕才能更好的拥有健康的聪明宝宝。
代怀孕期除了要服用叶酸，丈夫应该禁止吸烟喝酒，这样是为了宝宝的健康着想，另外上面推荐的孕期早餐必备营养素，你赶紧补充起来吧。
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